เคยเป็นกันไหมคะนอนก็น้อยงานก็ต้องไปทำวันนี้เราขอแนะนำ ปลุกสมองจากความเหนื่อยล้าในวันนอนน้อย สำหรับใครที่ชอบทำงานหามรุ่งหามค่ำห้ามพลาดเลยเด็ดขาด แต่ก่อนที่เรานั้นจะไปอ่านบทความนี้กันต้องขอแนะนำบทความที่น่าสนใจอย่าง ประวัติความเป็นมาของไพ่ทาโรต์ และต้องขอขอบคุณทางผู้สนับสนุน ufath168 ที่สนับสนุนผลงานของทางเราด้วยนะคะ
🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹
ปลุกสมองจากความเหนื่อยล้าในวันนอนน้อย
🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹
การอดนอนนั้นเป็นสิ่งที่เราไม่ควรจะทำอย่างยิ่งเพราะการอดนอนนั้นเส้นเลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อยลง และยิ่งเราทำแบบนี้บ่อยๆก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงง่าย และที่สำคัญเราจะรู้สึกว่าเรานั้นคิดอะไรไม่ค่อยจะออกซึ่งหลายคนนั้นชอบพูดกันว่ายิ่งนอนดึกยิ่งโง่มากขึ้นนั่นเองค่ะ
ขั้นตอนที่เรานั้นจะปลุกสมองจากความเหนื่อยล้านั้นมีอะไรบ้าง ใครที่กำลังอยากเอาชนะร่างกายตัวเองอยู่นั้นห้ามพลาดเลยนะคะ ว่าแต่จะมีวิธีไหนบ้างมาอ่านกันเลย
- ขั้นตอนที่ 1: ลุกจากเตียงทันทีเมื่อตื่นนอน คือร่างกายของเราเมื่อได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกนั้นสิ่งที่เราควรจะทำคือลุกขึ้นมาทันทีไม่ขอต่อเวลาเพิ่ม เดินไปเปิดม่าน หรือหาแสงไฟให้มันสว่างเพื่อที่ร่างกายของเรานั้นจะได้ตื่นตัวทันทีค่ะ
- ขั้นตอนที่ 2: ดื่มน้ำเปล่ามากกว่าปกติ คือเมื่อเราตื่นนอนนั้นนอกจากจะให้ข้างนอกของเราได้สดใสแล้ว ข้างในก็ควรจะสดใสไม่แพ้กันค่ะด้วยการดื่มน้ำเปล่าให้มากกว่าที่เราดื่มในแต่ละวันเช่นอาจจะกินเป็น 2 แก้วก็ได้นั่นเอง เพื่อทำให้ร่างกายด้านในรู้ว่าตอนนี้เราพร้อมที่จะทำกิจกรรมแล้วนะ
- ขั้นตอนที่ 3: อาบน้ำเย็น แน่นอนว่าการอาบน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเฟรชอย่างเต็มที่ ตื่นตัวพร้อมทำกิจกรรม บอกเลยว่าวิธีนี้นั้นได้ผลอย่างมากเลยล่ะค่ะ อย่างหลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าหากอยากตื่นตัวต้องไปอาบน้ำเย็น จะทำให้ร่างกายของเรานั้นสดชื่นนั่นเอง
- ขั้นตอนที่ 4: ทานอาหารเช้า และแน่นอนว่าสิ่งที่ทุกคนละเลยมากที่สุดคือการทานอาหารเช้า บางคนนั้นไม่ชอบที่จะทานอาหารเช้าเพราะคิดว่ายังไงแปบๆ ก็จะเที่ยงแล้วเลยไม่เลือกที่จะทานนั้นเป็นอะไรที่คิดมากค่ะ ใครที่ยังคิดแบบนี้อยู่อยากให้เปลี่ยนวิธีคิดและหันมาทานอาหารเช้าที่เฮลตี้กันด้วยนะคะ
นี่เป็นขั้นตอนหลักๆที่เราจะปลุกสมองจากความเหนื่อยล้านั่นเองค่ะ ใครมีวิธีไหนอยากนำเสนออีกสามารถแจ้งมาได้เลยนะคะ อัพเดตแลกเปลี่ยนกับเพื่อนๆคนอื่นกันได้น้า
🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹
