สวัสดีค่ะวันนี้เราขอมานำเสนอ ดีท็อกสารเคมีในสมองจากการเสพติด ทุกคนเคยมีกิจกรรมอะไรที่เราต้องทำในทุกวันไหมคะ ถ้าไม่ทำแล้วรู้สึกว่านอนไม่หลับ หรือมีบางอย่างขาดหายไป เช่นต้องไถโทรศัพท์ก่อนนอน เป็นต้นซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลดีต่อตัวเราเลย
แต่ในวันนี้เรามีวิธีที่อยากจะมาเสนอให้ทุกท่านในการทำดีท็อกสิ่งเหล่านี้ค่ะ ซึ่งก่อนอื่นเราขอแนะนำบทความที่น่าสนใจอย่าง ไส้ติ่งอาจจะมีประโยชน์กว่าที่เราคิด และขอขอบคุณผู้ใหญ่ใจดีที่สนับสนุนเราจากทาง Betflix ด้วยนะคะ
🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹
ดีท็อกสารเคมีในสมองจากการเสพติด
🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹
เมื่อไม่นานมานี้ได้มีนักวิจัยเสนอให้ทำ โดพามีนดีท็อก หรือการทำให้ฮอร์โมนตัวนี้อยู่ในสมองของเราน้อยที่สุด ฮอร์โมนโดพามีน นั้นเป็นฮอร์โมนแห่งความพึงพอใจ เป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกได้เท่าไหร่ก็ไม่พอสักที เช่น ตอนนี้เรากำลังจะนอนแล้วแต่อยากไถโทรศัพท์เล่นอีกสักหน่อย
ซึ่งพอไถโทรศัพท์ไปสักพักเราจะรู้สึกว่าเรานั้นไม่ยอมที่จะพอกับการไถโทรศัพท์ในครั้งนี้สักทีค่ะ นี่แหละที่เขาเรียกว่าฮอร์โมนโดพามีนในสมองมากจนเกินไป พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลไม่ดีต่อตัวเราอย่างมาก ทำให้เรานั้นนอนดึก นอนไม่พอ หน้าตาเหี่ยวย่นจากการโดนแสงสีฟ้า
และไม่ใช่แค่พฤติกรรมเหล่านี้นะคะ ยังมีพฤติกรรมอื่นๆอีก ที่เรานั้นทำเป็นประจำแต่มันดันกลายเป็นข้อเสียของเราไปเสียดาย วิธีการที่พวกเขานั้นทดลองที่จะทำให้ฮอร์โมนโดพามีนนั้นลดลง นั่นคือ การลบสิ่งนั้น หรือตัดขาดสิ่งนั้นออกไปค่ะ เช่นถ้าเราติดไถโทรศัพท์ชอบดู Tiktok สิ่งที่ควรจะทำคือ ลบแอพนั้นทิ้งไปค่ะ
ในช่วงแรกที่ทำนั้นค่อนข้างจะยากเลยค่ะ ของแบบนี้ต้องใช้เวลา และความอดทนสูงมากๆ หลายคนอาจจะทำได้ในไม่กี่วัน แต่หลายคนนั้นอาจจะใช้เวลามากกว่านั้นในการตัดขาดกับสิ่งที่เรานั้นทำเป็นประจำค่ะ แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือเราจะมาจดจ่อต่อสิ่งที่ควรจะสนใจมากขึ้น
เช่นการอ่านหนังสือ การออกไปชีวิตด้านนอก การกินอิ่มนอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอนั่นเองค่ะ จึงได้มีการคิดงานวิจัยดีท็อกโดพามีนออกไปจากสมองของเรา เพื่อให้ได้กลับมาในสุขภาพที่ดีนั่นเองค่ะ นอกจากวิธีนี้ก็อีกอย่างคือ โซเชียลดีท็อกที่เรามักได้ยินเป็นประจำนั่นเอง
ใครที่มีอาการเหล่านี้อยู่ลองดีท็อกสมองของท่านด้วยวิธีนี้ดูค่ะ รับรองว่าจะได้ผลดีในระยะยาวอย่างแน่นอน ครั้งหน้าเราจะมาแชร์สาระดีๆ อะไรอีกนั้นอย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ
🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹 🩹
