ทุกวันนี้ผู้คนนั้นหันมาสนใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น วันนี้แอดมินเลยอยากจะมาแนะนำ ดูแลสุขภาพด้วยอาหารง่าย ๆ กันค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง และข้อเท็จจริงในบางเรื่องที่เราอาจจะมองข้ามไป หรือยังไม่รู้ค่ะ แต่ก่อนอื่นเลยแอดมินอยากขอแนะนำบทความน่าสนใจอย่าง ตำนานผีดิบจีน และขอขอบคุณทาง คาสิโนออนไลน์ ที่สนับสนุนผลงานของทางเราด้วยนะคะ
ทุกวันนี้คนเรานั้นได้หันมาสนใจดูแลสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักเพื่อดูแลสุขภาพไม่ให้มีโรคแทรกซ้อนโดยง่าย เพราะทุกวันนี้คนมีอายุเฉลี่ยสั้นมาก เพราะเราได้เจอกับอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกายหลายอย่างแล้วอาจจะเกิดการสะสมจนทำให้เป็นโรคร้ายในอนาคต
🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃
ดูแลสุขภาพด้วยอาหารง่าย ๆ
กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่ทุกคนนั้นนิยมเลือกรับประทานมากที่สุด นอกจากมันจะมีประโยชน์เยอะแล้ว มันยังเป็นผลไม้แรก ๆ เลยที่คนมักเลือกทานเพื่อจะลดน้ำหนักค่ะ หรือในตอนเช้าที่เร่งรีบหากหาเมนูทานข้าวไม่ได้ ผู้คนก็มักจะเลือกกล้วยมาทานเพื่อรองท้องให้อิ่มได้สักระยะหนึ่ง นอกจากนี้กล้วยยังสามารถลดแก๊สในกระเพราะอาหารของเราได้ด้วยนะคะสาเหตุของการที่เราท้องอืดนั่นเองค่ะ กล้วยนั้นมีปริมาณโพแทสเซียมสูงสามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้ และลดโซเดียมส่วนเกินได้เช่นกันค่ะ
น้ำเปล่า
น้ำที่ดีต่อสุขภาพที่สุดนั่นก็คือน้ำเปล่านี่เองค่ะ จะเห็นได้ว่าทุกคนนั้นจะจำว่าวันหนึ่งเราต้องดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน เพราะร่างกายเราใช้ประโยชน์จากน้ำจำนวนมากเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มเลือดในร่างกาย ลดความอยากอาหารได้ส่วนหนึ่ง และช่วยให้คนสามารถลดน้ำหนักลงได้ด้วยค่ะ แต่ทุกคนรู้ไหมคะว่าน้ำก็มีส่วนทำให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน บางคนชั่งน้ำหนักตอนเช้ากับตอนเย็นต่างกันนั่นก็เป็นเพราะปริมาณน้ำที่มีในร่างกายค่ะซึ่งอาจจะมาจากอาหารที่มีลดเค็มทำให้น้ำในร่างกายเพิ่มมากขึ้นค่ะ
ชาเขียว
เป็นชาเขียวที่ชงจากใบชาแท้ ๆ ไม่มีการปรุงแต่งของน้ำตาล หรือนม ซึ่งลดชาติของชาเขียวแท้ ๆ จะมีรสชาติขมค่ะ การทานชาเขียวนั้นดีต่อสุขภาพมาก ๆ ค่ะ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยให้เรามีความจำดีกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชาด้วยค่ะ ท่านที่อยากจะลองทานชาเขียวอาจจะลองทานจากชาเขียวตามร้านค้าทั่วไป อาจจะมีบางรสชาติที่ใส่น้ำตาลน้อยด้วยค่ะ หากใครกำลังมองหาน้ำดื่มที่นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ชาเขียวก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยได้ค่ะ
🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃 🍵 🍌 🥃
