หากพูดถึงวิตามินซีนั้นไม่ใช่ทุกคนจะไม่รู้จัก แต่รู้หรือไม่ว่า ทำอย่างไรให้ได้วิตามินซีอย่างมีคุณภาพที่สุด เราสามารถรับวิตามินซีได้ด้วยการ กิน ฉีด ทา นั่นเองค่ะ ซึ่งวิธีไหนกันที่เราจะได้คุณภาพมากที่สุด
สามารถมาติดตามอ่านได้ในบทความนี้กันเลย แต่ก่อนอื่นนั้นทางเราต้องขอแนะนำบทความที่น่าสนใจอยากให้ทุกท่านได้อ่านอย่าง เปิดประวัติมาเฟียเกาหลี ผู้สนับสนุนใจดีของเราเช่นกัน ufath168 นั่นเองค่ะ
🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊
ทำอย่างไรให้ได้วิตามินซีอย่างมีคุณภาพที่สุด
🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊
ความรู้พื้นฐานของวิตามินซีกันก่อนดีกว่าค่ะ ชื่อวิทยาศาสตร์ของวิตามินซีที่เรานั้นควรจะรู้จักคือ Ascorbic Acid เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ โดยวิตามินที่ละลายในน้ำก็จะมีวิตามินบีกับซีนั่นเองค่ะ เนื่องจากเพราะวิตามินซีนั้นละลายในน้ำก็จะต้องมีการกินอย่างถูกต้อง
เพราะด้วยความที่มันละลายในน้ำร่างกายของเรานั้นจะไม่มีการกักเก็บวิตามินซี หรือจะพูดอีกอย่างคือร่างกายขับวิตามินซีออกทุกวันนั่นเองค่ะ วิตามินซีนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายของเรามากเพราะว่ามีส่วนช่วยในการป้องกันการรุกรานของแบคทีเรีย หรือไวรัสต่างๆ ที่เข้ามาในร่างกาย สังเกตเวลาที่เราป่วยนั้นจะมีคนแนะนำให้ทานวิตามินซีเยอะๆ นั่นเองค่ะ
คนเรานั้นต้องทานวิตามินซีวันละเท่าไหร่มีตัวเลขที่แนะนำออกมาแล้วว่าในเพศชายนั้นจะต้องทานวิตามินซีวันละ 90 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนในเพศหญิงนั้นต้องการ 75 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ถ้าหากผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์อาจจะต้องการเพิ่มมากขึ้นนิดหน่อยประมาณ 85 มิลลิกรัมต่อวันค่ะ ถ้าหากในคนที่มีน้ำหนักเยอะก็อาจจะต้องกินวิตามินซีในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นด้วยนะ
เทคนิคในการกินวิตามินซีที่ดีคือ กินพอดีแต่บ่อยครั้ง นั่นคือเราไม่จำเป็นที่จะต้องกินวิตามินซีวันหนึ่งเข้าไปในปริมาณมาก แต่เราควรทานต่อเนื่องกันอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน เพราะอย่างไรวิตามินซีที่เป็นส่วนเกินก็จะต้องถูกกำจัดออกมาจากร่างกายด้วยการปัสสาวะอยู่แล้วค่ะ
แล้วการทาครีมบำรุงผิว หรือการฉีดวิตามินซีนั้นดีกว่าหรือไม่ ต้องบอกก่อนว่ามีงานวิจัยออกมาแล้วว่าวิตามินซีที่อยู่ในเครื่องสำอางนั้นมีโมเลกุลที่ใหญ่เกินไป ไม่สามารถที่จะดูดซึมเข้าไปในผิวหนังได้ ซึ่งงานวิจัยก็ได้บอกอีกว่าหากเรานั้นกินอาหาร หรือผักผลไม้ที่มีวิตามินซีเพียงพอก็แทบไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของวิตามินซีเลยค่ะ
และส่วนของการฉีดก็เหมือนกับการที่เรานั้นอยากให้ร่างกายเร่งฟื้นฟูวิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายนั่นเอง สรุปแล้วว่าการทานอาหาร เครื่องดื่มที่มีวิตามินซีนั้นจะส่งผลดีกว่าการใช้เครื่องสำอาง หรือการฉีดวิตามินซีเข้าร่างกายนั่นเองค่ะ ครั้งหน้าเราจะพามาอ่านสาระความรู้อะไรต่อนั้นอย่าลืมติดตามกันนะคะ
🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊 🍊
