สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้เราจะพาทุกท่านไปอ่านเกี่ยวกับเรื่อง ลดกินเค็มก่อนที่จะป่วยต้องทำอย่างไร ซึ่งอย่างที่เรารู้ๆกันว่าการกินเค็มนั้นไม่ดีต่อร่างกายอย่างมาก แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของเรานั้นกินเค็มไปมากน้อยแค่ไหน
ก่อนที่เราจะไปอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ต้องขอแนะนำบทความที่น่าสนใจไม่แพ้กันอย่าง ทำอย่างไรให้ได้วิตามินซีอย่างมีคุณภาพที่สุด และผู้สนับสนุนใจดีของเรา ufath168 นั่นเองค่ะ
🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂
ลดกินเค็มก่อนที่จะป่วยต้องทำอย่างไร
🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂
จริงๆ แล้วเกลือนั้นก็มีประโยชน์กับร่างกายนะคะ เพราะไม่อย่างนั้นแล้วลิ้นของเราคงไม่พัฒนาต่อมรับรสเค็มมาอย่างแน่นอน ทำไมเกลือถึงมีประโยนช์นั่นก็เพราะว่าเกลือนั้นคอยรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกาย นอกจากนี้ก็ช่วยในการส่งกระแสประสาทให้ทำงานได้ดีอีกด้วย แต่ถ้าเรานั้นทานเกลือมากเกินไปก็อันตรายกับร่างกายเหมือนกัน
เกลือนั้นมีความร้ายแรงพอๆกับฝิ่น หรือเฮโรอีนได้เลยนะคะอย่างที่เรารู้ว่าสารพวกนี้นั้นจะทำให้เราเสพติดไปรบกวนสารเคมีในสมองได้เลย การกินเกลือนั้นจะกระตุ้นสมองส่วนที่เรียกว่า Opioid System จะทำให้เรานั้นรู้สึกเคลิ้ม ฟิน เหมือนเวลาที่เราใช้สารเคมีอย่างฝิ่น เฮโรอีน
วิธีที่เรานั้นจะช่วยลดการกินเค็มได้ก็คือการใช้รสเปรี้ยวนำนั่นเอง หลายคนอาจจะเคยไปกินก๋วยเตี๋ยวต้มยำ หรือต้มยำอาหารที่ต้องปรุงทั้งรสเปรี้ยว และเค็ม หรือใครที่ชอบทำอาหารนั้นจะรู้ว่าเมื่ออาหารของเรานั้นมีรสเค็มมากเกินไป จะมีการบีบมะนาวเพื่อตัดรสเค็มที่มากเกินไปนั่นเองค่ะ
นอกจากนี้ยังมีความเผ็ดที่จะทำให้เรานั้นต้องการความเค็มน้อยลงด้วยนั่นเองค่ะ สังเกตได้จากคนที่มักจะชอบกินเผ็ดมากๆ เขาจะไม่ค่อยกินเค็มค่ะ แต่วิธีนี้อาจจะไม่เหมาะกับทุกคนสักเท่าไหร่เพราะว่าไม่ใช่ทุกคนนั้นจะทานเผ็ดได้ และอีกวิธีคือการฝึกต่อมรับรสอูมามิ
รสอูมามิ ก็คือรสอร่อยนั่นเองค่ะ โดยเป็นการใส่เครื่องปรุงที่จะเพิ่มความอร่อยให้อาหารโดยที่เรานั้นไม่จำเป็นต้องเติมความเค็มเพิ่มเข้าไปอีกนั่นเองค่ะ สุดท้ายก็คือหลีกเลี่ยงอาหารกระป๋อง เพราะในอาหารกระป๋องนั้นมีโซเดียมเป็นจำนวนมากเลยล่ะค่ะ ยิ่งใครที่ชอบทานบ่อยๆ จะรู้ตัวเองเลยว่าชอบทานเค็มมากๆ ใครที่ติดทานเค็มอย่าลืมนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันนะคะ
เพื่อช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง ยืนยาว ไม่เจ็บป่วยง่าย และครั้งหน้าเราจะพาทุกท่านไปอ่านสาระความรู้เรื่องอะไรต่อนั้นอย่าลืมติดตามอ่านบทความของเรากันด้วยน้า
🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂 🧂
