สวัสดีค่ะสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือทำ IF อยู่นั้นวันนี้เรามีสาระที่น่าสนใจอย่าง กินชาช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ มาให้ทุกท่านได้อ่านเพลินๆ เผื่อใครที่กำลังหาหนทางลดน้ำหนักอยู่นั้นจะได้เอาไปปรับใช้ด้วยนั่นเองค่ะ
แต่ก่อนอื่นเลยเราต้องขอแนะนำบทความที่น่าสนใจอย่าง ทำไมดาวเคราะห์ถึงมีลักษณะกลม และต้องขอขอบคุณทาง ufath168 ที่สนับสนุนบทความของทางเราด้วยนะคะ
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
กินชาช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
การดื่มชาระหว่างทำ IF นั้นดีอย่างไร
การดื่มชาระหว่างทำ IF นั้นจะทำให้เราหิวน้อยลเพราะว่ามีสารที่เรียกว่า สารคาเทชิน นั้นจะไปยับยั้งฮอร์โมนแห่งความหิวโดยจะไปลดฮอร์โมนเกอร์ลินที่จะทำให้เรานั้นรู้สึกหิว นอกจากนี้สารตัวนี้ยังดึงไขมันออกมาใช้อีกด้วย ซึ่งจะทำให้ตัวเราที่มีไขมันสะสมนั้นได้นำออกมาใช้เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ
หากเราทำ IF ครบ 24 ชั่วโมงร่างกายของเรานั้นจะทำงาน หรือเรียกว่า Autophagy กลไกการกินเซลล์ของตัวเอง นั่นเองค่ะ ซึ่งนอกจากในชาจะมีสารคาเทชินแล้วยังมีสารที่เรียกว่า Antioxidant ที่เข้ามาช่วยในกระบวนการนี้อีกด้วยค่ะ ซึ่งบอกเลยว่าการดื่มชานี้ช่วยในการลดน้ำหนักของเราได้ดีจริงๆค่ะ
นอกจากนี้ชานั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆอีกด้วย แต่ชาที่เราจะกินนั้นต้องเป็นชาที่ได้จากใบชาแท้ๆ ไม่มีน้ำตาลนะคะ ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามทั่วไปเลยค่ะ หรือถ้าใครยังไม่ชินที่จะทานชาแบบออริจินอลก็สามารถที่จะลองชาแบบไม่มีน้ำตาลก่อนได้ค่ะ เพื่อเป็นการปรับร่างกายชองตนเอง
และที่สำคัญนอกจากจะกินชาเพื่อช่วยในการทำ IF แล้วนั้น การกินอาหารอื่นๆ ก็มีความสำคัญเช่นกันค่ะ วิธีการชงชาให้ได้ประสิทธิภาพนั้นก็มีความสำคัญเช่นกันค่ะ โดยเรานั้นจะต้องชงในปริมาณที่พอดีกับมวลร่างกายของเราเพื่อให้สารต่างๆ ในชานั้นออกฤทธิ์ได้ดีที่สุด
สรุป
สุดท้ายนี้หากใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือทำ IF ลองใช้ชาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักอีกหนึ่งทาง เพราะใบชานั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากๆ ที่ช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นเป็นไปได้ง่ายยิ่งขึ้น ครั้งหน้าเราจะมาพูดถึงสาระความรู้เรื่องอะไรต่อนั้นใครที่เป็นแฟนคลับของทางเราอย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ
และครั้งถัดไปเราจะพาทุกท่านไปอ่านสาระความรู้เรื่องอะไรนั้น ใครที่เป็นแฟนคลับของทางเราอย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ หรือใครอยากให้เราเอาเรื่องไหนมานำเสนอก็สามารถรีเควสมาได้เช่นกัน
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
